Бічні скручування (Side body crunch)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на бік на підлозі, руки прямі за головою.
- Підніміть ноги й скрутіть бік тіла, щоб відірвати верх тулуба від підлоги.
- У верхньому положенні підлоги торкаються лише бік таза й нижньої частини тулуба.
- Повільно опустіться й повторіть задану кількість разів.