Алмазные отжимания от возвышения

Алмазные отжимания от возвышения (Incline diamond pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте руки на возвышение близко друг к другу, сложив пальцы ромбом.
  2. Опустите грудь к рукам, выполняя Pushup от возвышения.
  3. Оттолкнитесь вверх, пока руки полностью не выпрямятся.

Советы по технике

  1. Держите локти близко к телу.
  2. Задействуйте Core , чтобы сохранять прямую линию от плеч до пяток

Похожие упражнения

Оборудование