Équilibre sur les mains aux anneaux (Rings handstand)
Arbre de compétences
Technique
- D'une position de Support sur les Rings , entrez en position de Handstand en élevant les hanches et en tendant les jambes verticalement.
- Équilibrez votre centre de masse au-dessus de vos mains.
- Poussez vos épaules vers le haut en Shoulder elevation pour créer une base solide.
Conseils de forme
- Maintenez une ligne droite et tendue de vos mains à vos orteils.
- Serrez les anneaux vers votre corps pour augmenter la stabilité.
Risques
- Il y a un risque élevé de chute en raison de l'instabilité des anneaux ; ce mouvement exige une force et une stabilité d'épaule considérables.