Écarté de poitrine incliné avec haltères (Incline dumbbell chest fly)
Arbre de compétences
Technique
- S'allonger sur un banc incliné, tenant des haltères au-dessus de votre poitrine, paumes face à face, bras légèrement fléchis au niveau des coudes.
- Abaissez les poids sur les côtés en un large arc jusqu'à ressentir un étirement dans votre poitrine.
- Contractez votre poitrine pour ramener les poids l'un vers l'autre en haut.
Conseils de forme
- Gardez une légère flexion dans vos coudes pour protéger les articulations.