Zniżkowa pompka (Decline pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw stopy na podwyższonej powierzchni, a dłonie na ziemi, w pozycji Plank .
  2. Wykonaj Pushup .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Pozycja ciała może skłaniać Cię do wyginania pleców w dół; oprzyj się tej pokusie i utrzymuj tylne Pelvic tilt .
  2. Użyj Parallettes , aby uniknąć konieczności zmniejszania zakresu ruchu ze względu na pozycję ciała.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt