Zijwaartse kick-through (Side kick-through)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga op handen en knieën en til je knieën van de grond, zodat alleen je handen en voeten de grond raken.
  2. Draai naar één kant, door te draaien op één voet en de tegenovergestelde hand.
  3. Strek het opgetilde been opzij en trek de bovenarm naar achteren.
  4. Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting