Schouder achterwaartse rol (Shoulder back roll)

Vaardigheden

Techniek

  1. Zak door je knieën en kijk over één schouder; dit is de schouder waar je op zult rollen.
  2. Rol op je rug richting de gekozen schouder.
  3. Kantel je hoofd naar de tegenovergestelde kant, zodat het niet in de weg zit.
  4. Strek beide benen naar achteren, aan de kant van de rollende schouder.
  5. Buig de arm aan de rollende kant en reik boven je hoofd met de andere.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting