Schorpioen (Scorpion)
Vaardigheden
Techniek
- Start in een ontspannen table top (of crab walk) positie.
- Draai op je linkervoet en rechterhand, terwijl je je rechterbeen onder je lichaam door beweegt.
- Nadat je met je gezicht naar de grond gedraaid bent, plaats je je linkerhand terug op de grond, terwijl je je rechterbeen omhoog beweegt.
- Vervolg de grote cirkelvormige beweging van je rechterbeen helemaal door en draai op je linkerarm en linkerbeen (beide gestrekt).
- Laat je rechtervoet soepel op de grond landen.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
- Oefen deze beweging totdat het goed aanvoelt. De hele beweging moet één vloeiende beweging zijn.