Radslag (Cartwheel)

Spieren

• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Lange handpalmspier
• Lange duimabductor
• Diepe vingerbuiger
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Lange duimbuiger
• Bovenste trapezius
• Levator scapulae

Techniek

1. Ga zijwaarts staan ten opzichte van je bewegingsrichting.
2. Reik naar beneden en plaats je handen één voor één op de grond.
3. Zwaai je benen één voor één over je hoofd, landend op je voorste voet en dan je achterste voet om weer te gaan staan.

Houdingstips

1. Trap explosief om momentum te krijgen en de beweging soepel af te maken.
2. Probeer je lichaam in één bewegingsvlak te houden.
3. Houd je benen en armen zo recht mogelijk.

Vergelijkbare oefeningen

• Levitating side kick through
• Tripod headstand forward roll
• Handstand scharen
• Zwevende zijwaartse doortrapschop naar reiken
• Spreidstand handstand schouder tikken

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)