Wspinaczka górska (Mountain climber)

Mięśnie

• Mięsień prosty brzucha
• Mięsień skośny zewnętrzny
• Mięsień skośny wewnętrzny
• Brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zębaty przedni
• Biodrowy
• Mięsień prosty uda
• Mięsień biodrowo-lędźwiowy

Technika

1. Nadgarstki pod barkami.
2. Prosta linia od barków do pięt (bez wypiętych pośladków).

Podobne ćwiczenia

• Skok skręt tułowia
• Pushup burpee without jump
• Navy seal burpee
• Half burpee
• Burpee without jump

Sprzęt

• Niskie urządzenie do pchania