Wspierane szragi w dipach (Wspierana elevacja depresja w podporze, Szrug ramion w L-sicie, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Podeprzyj się na Parallettes ze stopami opartymi na ziemi.
  2. Trzymając ramiona prosto, pozwól ciału opaść między barkami (wykonaj Shoulder elevation ).
  3. Wypchnij ciało z powrotem w górę, opuszczając barki w dół, z dala od uszu ( Shoulder depression ).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt