Wsparcie tylne (Back support)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań obok Stall bars , tyłem do drążków.
  2. Postaw stopę na pierwszym drążku i chwyć drążek obiema rękami, z ramionami wyprostowanymi wzdłuż ciała.
  3. Pozwól stopom swobodnie zwisać, tak aby cały ciężar ciała spoczywał teraz na dłoniach i utrzymaj tę wymagającą pozycję.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt