Vuelta al mundo en tuck (Hanging tuck circle, Around the world tucked)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgate de una barra o anillas con los brazos estirados.
  2. Dobla las rodillas y lleva las piernas hacia el pecho rotando las caderas hacia un lado.
  3. Baja las piernas con control rotando hacia el otro lado.
  4. Realiza el mismo número de círculos en ambas direcciones.

Consejos de forma

  1. Intenta mantener las rodillas recogidas todo el tiempo.
  2. Mantén los hombros activos ( Shoulder depression ).

Ejercicios similares

Equipo