Vuelta al mundo (Hanging legs circle, Around the world)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Active hang .
  2. Levanta las piernas hacia un lado y todo el camino hasta que tus pies estén a la altura de tus manos.
  3. Bájalos por el otro lado.
  4. Realiza el mismo número de círculos en ambas direcciones y registra el número total de círculos para tus repeticiones.

Consejos de forma

  1. Trata de mantener los hombros abiertos tanto como sea posible.
  2. Mantén los hombros contraídos ( Shoulder depression ).

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Equipo