Inizia in una posizione di Chest-to-wall handstand .
Da una Straddle position , inclina leggermente i fianchi per creare una diagonale. Mantieni le gambe tese e tirate verso il corpo, in modo che le gambe e le anche non si allontanino troppo.
Spingi con forza attraverso la mano di base. Tendi le dita della mano di supporto.
Una volta che entrambe le braccia sono stabili, solleva la mano di supporto di qualche centimetro da terra. All'inizio è meglio allungare il braccio lateralmente. Concentrati sul raggiungere il braccio lungo per coinvolgere il Upper trapezius del braccio di supporto. Cerca di mantenere questa posizione per 30 secondi per lato prima di provare abilità ed esercizi più avanzati.
