Inizia in una posizione di Chest-to-wall handstand , con le mani posizionate a un piccolo passo dal muro, solo i piedi sono a contatto col muro.
Tenendo le gambe unite, piega le ginocchia per abbassarle e avvicina le cosce al petto.
Mantieni questa posizione per un po' di tempo.
Esecuzione
Cerca di mantenere l'allineamento tra il tronco e le braccia.
Rischi
Se cadi in avanti, sposta una mano in avanti e fai la ruota per uscire dalla posizione. Se non puoi farlo, piega il mento e arrotonda la schiena per fare un Forward roll ed evitare di cadere sulla schiena.
