Vela (Parada de hombros, Candle pose, Shoulder stand, Candlestick)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Acuéstese boca arriba, con los brazos en el pliegue al lado de su cuerpo.
  2. Levanta las piernas, luego también levanta las caderas y la espalda del suelo, flexionando los hombros.
  3. Apunta los pies hacia arriba y trata de empujarlos lo más alto posible.
  4. Aplica un poco de presión en tus brazos para mantener el equilibrio.

Consejos de forma

  1. Trata de formar una línea recta desde los hombros hasta los pies y empuja los pies hacia arriba.

Ejercicios similares

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