Postura de vela con piernas cruzadas (Crossed legs support candle pose)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Desde una posición sentada con las piernas al frente, cruza las espinillas.
  2. Acuéstate y apoya las manos en tu espalda para levantar las piernas, eleva los isquiones.

Consejos de forma

  1. Aleja la barbilla del pecho para apoyar el peso en la nuca en lugar de en tu cuello.

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