Vela en tuck (Tuck candle pose)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba, levanta las piernas y llévalas hacia atrás por encima de tu cabeza, elevando las caderas por encima de los hombros.
- Coloca las manos en la espalda y recoge las piernas contra el pecho, con las rodillas justo por encima de la frente.
Consejos de forma
- Busca tener tu espalda perpendicular al suelo.
Riesgos
- Esto crea un intenso estiramiento de Neck flexion ; no lo intentes si tienes problemas de cuello.