Vela en tuck (Tuck candle pose)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Acuéstate boca arriba, levanta las piernas y gíralas hacia atrás, levantando las caderas por encima de los hombros.
  2. Coloca las manos en la espalda y mete las piernas contra el pecho, con las rodillas justo encima de la frente.

Consejos de forma

  1. Procura que la espalda esté perpendicular al suelo.

Riesgos

  1. Esto crea un estiramiento intenso Neck flexion ; no lo intentes si tienes problemas de cuello.

Ejercicios similares

Equipo