Sentadilla postura de vela (Sentadilla de soporte de hombro, Candle pose squat, Shoulder stand squat)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Comience en un Supported candle pose .
  2. Dobla las caderas y las rodillas, llevándolas lentamente a la frente.
  3. Haz una pausa y luego estira suavemente las caderas y las rodillas para volver a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Trata de que tu cuerpo quede perpendicular al suelo cuando las piernas estén extendidas.

Riesgos

  1. Esto crea un estiramiento intenso Neck flexion ; no lo intentes si tienes problemas de cuello.

Ejercicios similares

Equipo