Sentadilla postura de vela

Sentadilla postura de vela (Sentadilla de soporte de hombro, Candle pose squat, Shoulder stand squat)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Comienza en una Supported candle pose .
  2. Flexiona las caderas y las rodillas, llevando lentamente las rodillas a la frente.
  3. Haz una pausa y luego estira suavemente las caderas y las rodillas para volver a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Procura que tu cuerpo quede perpendicular al suelo cuando tus piernas estén extendidas.

Riesgos

  1. Esto crea un intenso estiramiento de Neck flexion ; no lo intentes si tienes problemas de cuello.

Ejercicios similares

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