V-zit snelheidsdruk (V-sit speed push)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin vanuit een L-sit positie met je handen naast je heupen op de Parallettes , benen gestrekt.
  2. Breng je benen omhoog naar een V-sit
  3. Controleer de neerwaartse beweging en laat je voeten niet rusten tussen herhalingen

Houdingstips

  1. Focus op explosieve compressie vanuit de Abs en heupflexoren.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting