Untere Diphaltung (Bottom dip hold)

Muskeln

• Vorderer Deltamuskel
• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Trizeps brachii (medialer Kopf)
• Trizeps brachii (lateraler Kopf)
• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Technik

1. Halten Sie die untere Position eines Dip .
2. Verlassen Sie sich nicht auf Ihr gedehntes Gewebe, um die Position zu halten: Halten Sie Ihre Muskeln angespannt, um in dieser Position Kraft aufzubauen.

Ähnliche Übungen

• Gewichteter Dip
• Unterstützter Dip
• Dip exzentrisch
• Drehender Dip
• Erhöhte Bank-Dips

Geräte

• High pushing device