Unoszenie kolan z kettlebellem (Kettlebell knee drive)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań obok Kettlebell i zaczep jedną stopę pod uchwytem.
  2. Unieś kolano wysoko, zachowując resztę ciała prosto.
  3. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Zagrożenia

  1. Trzymanie Kettlebell stopą nie jest zbyt bezpieczne, więc uważaj, żeby nie upuścić go na drugą stopę.

Podobne ćwiczenia