Une jambe sortie straddle-sit (One leg out straddle-sit)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous par terre, les jambes écartées en Straddle position .
- Placez une main sur le sol entre vos jambes et l'autre sur le côté.
- Appuyez pour soulever vos fessiers et les jambes, en les gardant parallèles au sol.
- Répétez en changeant de côté.
Conseils de forme
- Penchez-vous en avant et poussez fort sur vos mains pour engager vos Abs .