Pose du corbeau latéral jambes pliées (Parsva Bakasana, Bent legs side crow pose)
Arbre de compétences
Technique
- Depuis la posture du chien tête en bas, avancez les pieds à l'extérieur du bras droit.
- Amenez la jambe gauche vers le bras droit.
- Pliez les bras et penchez-vous en avant pour décoller les pieds du sol.
- Poussez sur les mains et regardez vers le haut.
- Abaissez les pieds au sol pour sortir.
- Répétez sur le côté gauche.
Conseils de forme
- En entrant dans la posture, gardez les genoux à la poitrine et les jambes serrées.