Pose du corbeau une jambe (One-leg crow pose)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Deltoïde antérieur
• Deltoïde moyen
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)

Technique

1. Placez vos mains devant vous, à largeur d'épaules.
2. Placez vos genoux sur vos bras, juste au-dessus des coudes.
3. Penchez-vous légèrement en avant, pour transférer plus de poids sur vos mains.
4. Levez une jambe et gardez l'autre touchant légèrement le sol pour l'équilibre.

Exercices similaires

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Équipement

• Low pushing device