Typewriter pullup in L-sit agli anelli (Rings L-sit typewriter pullup)

Muscoli

• Gran Dorsale
• Grande rotondo
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio
• Grande pettorale (capo sternale)

Tecnica

1. Esegui una trazione sugli Rings mantenendo un L-sit .
2. In cima, fai scivolare il corpo orizzontalmente verso una mano.
3. Estendi completamente l'altro braccio, poi scivola dall'altro lato.

Esecuzione

1. Mantieni le gambe perfettamente orizzontali durante lo scivolamento laterale.

Esercizi simili

• Typewriter agli anelli
• Trazioni larghe agli anelli
• Hinge row
• 360 pull a una gamba
• Trazioni in L-sit

Attrezzatura

• Anelli