Tuck front lever row con salita alla corda

Tuck front lever row con salita alla corda (Tuck front lever row rope climb)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Appenditi ad una corda in posizione dii Tuck front lever , con la corda sul lato del corpo (non tra le gambe).
  2. Mantenendo la schiena parallela al suolo, tirati su e muovi la mano inferiore sopra l'altra.
  3. Continua a ripetere entro un'altezza di sicurezza, quindi torna giù invertendo i movimenti.

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Attrezzatura