Tuck düz kollu el duruşuna pres (Crane pozu presi, Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bacaklarınız göğsünüze yakın çekilmiş halde bir Support pozisyonunda başlayın.
- Kalçalarınızı geriye ve yukarı doğru bir Tuck planche pozisyonuna itin.
- Kalçalarınızı omuzlarınızın üzerine hizalanana kadar yukarı itmeye devam edin ( Tuck handstand ).
- Bacaklarınızı bir Handstand pozisyonuna uzatın ve birkaç saniye bu şekilde kalın.
- Ardından hareketi tersine çevirin.