Calistree
›
Egzersizler
› Tuck düz kollu el duruşuna pres
Tuck düz kollu el duruşuna pres
(Crane pozu presi, Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)
strength
balance
Aşamalar
Düz kol bacakları açarak el duruşuna baskı
Gerilemeler
Crane pozu