Tricepsy na kółkach (Rings triceps extension)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw kółka blisko ziemi i wysuń je do przodu.
  2. Zegnij łokcie tak, aby przedramiona wskazywały w górę, jednocześnie starając się utrzymać ramiona jak najbliżej poziomu.
  3. Wyprostuj łokcie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj napięte Abs i tylne Pelvic tilt .
  2. Trzymaj łokcie blisko uszu i skierowane do przodu; nie pozwól, aby rozchodziły się na boki.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt