Trazioni con anche alla sbarra (Muscle-up esplosivo, Hips-to-bar pullup, Explosive muscle-up)

Muscoli

• Gran Dorsale
• Grande rotondo
• Bicipite brachiale (capo corto)
• Brachiale
• Brachioradiale
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio

Tecnica

1. Tirati su esplosivamente in modo da toccare la sbarra all'altezza della tua cintura.

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Attrezzatura

• Sbarra per trazioni