Tracción detrás del cuello con banda

Tracción detrás del cuello con banda (Remo por encima de la cabeza con banda, Banded behind-the-neck pulldown, Band overhead row)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sujeta la banda con un agarre amplio por encima de la cabeza, los brazos estirados y mínima tensión en la banda.
  2. Amplía el agarre y tira de la banda hacia abajo por detrás de tu cabeza.
  3. Continúa hasta que la banda llegue al nivel de tu cuello, luego regresa al inicio.

Consejos de forma

  1. No dejes que tu cabeza se incline hacia adelante; mantén tu cuello neutro.

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