Tracción detrás del cuello con banda

Tracción detrás del cuello con banda (Remo por encima de la cabeza con banda, Banded behind-the-neck pulldown, Band overhead row)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sujeta la banda con un agarre amplio por encima de la cabeza, los brazos estirados y mínima tensión en la banda.
  2. Amplía el agarre y tira de la banda hacia abajo por detrás de tu cabeza.
  3. Continúa hasta que la banda alcance el nivel de tu cuello, luego regresa a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. No dejes que tu cabeza se incline hacia adelante; mantén tu cuello neutro.

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