Aducción de hombros con banda

Aducción de hombros con banda (Banded shoulder adduction)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ancla una banda por encima de la cabeza y ponte de lado al anclaje.
  2. Sujeta la banda con el brazo más cercano al anclaje, con el brazo extendido hacia un lado.
  3. Tira del brazo hacia abajo hasta que tu mano esté al lado de tu cadera.

Consejos de forma

  1. Mantén un brazo recto y una fuerte Shoulder depression .

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