Tracción de un solo dorsal con banda (Banded single lat pulldown)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ancla una banda de resistencia por encima de la cabeza y arrodíllate o ponte de pie debajo de ella.
- Sujeta la banda con una mano, extendiendo el brazo completamente por encima de la cabeza.
- Tira de la banda hacia abajo hacia tu hombro mientras mantienes el torso inmóvil.
Consejos de forma
- Concéntrate en jalar desde el codo.
- Mantén Shoulder depression durante todo el jalón.
- No permitas que la banda pierda tensión cuando el brazo esté completamente extendido.