Calistree › Ćwiczenia › Toczenie pistoletowego przysiadu

Toczenie pistoletowego przysiadu (Rolling pistol squat)

strength
balance
cardio

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Pośladkowy wielki
Mięsień półścięgnisty
Mięsień półbłoniasty
Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)
Mięsień prosty uda
Mięsień obszerny przyśrodkowy
Mięsień obszerny pośredni
Mięsień obszerny boczny
Biodrowy
Mięsień biodrowo-lędźwiowy

Podobne ćwiczenia

Lunge knee crunch
One-leg deadlift knee crunch
Krok Patricka do odwrotnego wypadu
Przysiady pistoletowe na podwyższeniu
Przesuwny pistolet przysiad

Sprzęt

Ziemia (ręce lub ciało)