Beginne in einer entspannten Table top -Position, wobei die Finger nach hinten zeigen.
Während du deine Füße flach auf dem Boden hältst, verlagere dein Gewicht auf einen Arm, hebe deine Hüften nach oben und richte den anderen Arm nach hinten.
Versuchen Sie, Ihre Hüften höher als Ihre Knie zu halten und Ihren freien Arm mit Ihrem Oberkörper auszurichten.