Einbeinige Brücke (One-leg bridge)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starten Sie in einer Bridge Position.
  2. Verlagere dein Gewicht auf ein Bein und hebe das andere Bein gerade nach oben.
  3. Halten Sie die Position für eine Weile und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

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