Einarmige Brücke (One-arm bridge)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starten Sie in einer Bridge Position.
  2. Verlagere dein Gewicht auf einen Arm und hebe den anderen Arm an.
  3. Halten Sie die Position für eine Weile und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

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