Kopfklopfen Brücke (Head tap bridge)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starten Sie in einer Bridge Position.
  2. Verlagern Sie Ihr Gewicht sanft auf einen Arm, bis Sie den anderen Arm anheben können.
  3. Tippe mit der Handfläche des angehobenen Arms auf deinen Kopf (oder die gegenüberliegende Schulter).
  4. Lege die Handfläche wieder auf den Boden und verlagere das Gewicht sanft wieder auf beide Hände.-Wiederholen auf der anderen Seite.

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