Lange Tischplatte (Long table top)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setze dich mit angewinkelten Knien und Füßen flach auf den Boden.
  2. Hebe deine Hüften in eine Table top -Position und gehe mit den Füßen nach vorne, um den Abstand zu den Händen zu vergrößern

Tipps zur Ausführung

  1. Konzentriere dich darauf, die Oberschenkelrückseite und die Gesäßmuskulatur anzuspannen.
  2. Halte die Brust offen und die Schultern weg von den Ohren.

Ähnliche Übungen

Geräte