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Übungen
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Tischpose Rückengreifen
(Crab Reach, Table top reach back, Crab reach)
strength
flexibility
Progressionen
Hohe Brückenrotation
Bärendrehung zum Ausstrecken
Schwebender Seitenkick-durch zum Ausstrecken
Regressionen
Tischpose Hochgreifen