Beginne in einer entspannten Table top -Position, wobei die Finger nach hinten zeigen.
Während du deine Füße flach auf dem Boden hältst, verlagere dein Gewicht auf einen Arm, hebe deine Hüften nach oben und richte den anderen Arm nach oben.
Versuchen Sie, Ihre Hüften höher als Ihre Knie zu haben und mit Ihren Armen und Schultern eine gerade Linie zu bilden.