Dikey bir nesneden geniş bir tutuşla asılın ve bacaklarınızı yukarı kaldırarak vücudunuzun dikey ve ters dönmüş olmasını sağlayın.
Üstteki kolunuzla çekin, alttaki kolunuzla itin.
Pozisyona, ayaklarınızı desteğe takıp ters dönene kadar yukarı doğru yürüyerek girebilirsiniz. Dikkat: Eğer bunu yaparsanız, geri inmek için yeterli gücünüz olduğundan emin olun.
Riskler
Tepetaklak ve yerden belirli bir mesafede olacaksınız; denemeden önce güvenli bir şekilde geri inebildiğinizden emin olun.