Tenuta hollow del corpo laterale (Hollow side body hold)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati su un fianco a terra, con le braccia tese sopra la testa.
- Solleva le gambe e contrai il lato del corpo per sollevare la parte superiore del busto da terra.
- Mantieni l'equilibrio in quella posizione, con solo l'anca e il lato del tronco inferiore che toccano terra.