Equilibrio sui glutei con una gamba di lato (Butt balancing one-leg out)

Tecnica

1. Mettiti in equilibrio sui glutei per terra.
2. Allunga le braccia tra le gambe e afferra con le mani il lato esterno dei piedi
3. Estendi una gamba di lato (a circa 45 gradi con il suolo) fin quando è completamente dritta.
4. Mantieni la posizione per un po' di tempo.
5. Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altra gamba.

Esecuzione

1. Mantieni la schiena dritta.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)