Equilibrio sui glutei con una gamba in alto (Butt balancing one-leg up)

Tecnica

1. Mettiti in equilibrio sui glutei per terra.
2. Allungati tra le gambe con le braccia e afferra la parte esterna di ciascun piede con ciascuna mano.
3. Allunga una gamba verso l'alto finché non è completamente dritta mentre ti tieni i piedi con le mani.
4. Mantieni questa posizione per un po' di tempo.
5. Torna alla posizione iniziale e ripeti con l'altra gamba.

Esecuzione

1. Mantieni la schiena dritta.

Esercizi simili

• Mezza Posizione Stretching Intenso con Faccia Verso L'Alto
• Posizione Stretching Intenso con Faccia Verso L'Alto
• Piegamento straddle in equilibrio sui glutei
• Equilibrio sui glutei con una gamba di lato
• Piegamento in avanti da seduto a una gamba

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)