Piegamento pike in equilibrio sui glutei (Stretching pike in equilibrio sui glutei, Ubhaya Padangusthasana, Posizione di entrambi gli alluci, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Both Big Toe Pose)

Tecnica

1. Metti in equilibrio sui glutei a terra.
2. Allunga le braccia tra le gambe e afferra con le mani il lato esterno dei piedi
3. Estendi le gambe verso l'alto fino a quando sono completamente dritte continuando a tenere i piedi con le mani.
4. Mantieni questa posizione per un po' di tempo

Esecuzione

1. Mantieni la schiena dritta.
2. Tieni le gambe unite.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)