Tenuta del corpo ad arco (Superman, Arch body hold)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati per terrra a faccia in giù, con le gambe distese e le braccia dritte sopra la testa.
- Contrai la parte bassa della schiena per sollevare il petto, le braccia, le gambe e le cosce da terra. Solo la tua pancia dovrebbe toccare il suolo.
- Tutto il corpo è rigido e forma una bella sagoma a mezzaluna.
- Mantieni questa posizione per diverso tempo.