Table top con allungo verso l'alto

Table top con allungo verso l'alto (Table top reach up)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in una posizione rilassata di Table top , con le dita rivolte all'indietro.
  2. Tenendo i piedi appoggiati a terra, sposta il peso su un braccio, solleva le anche e punta l'altro braccio verso l'alto.
  3. Cerca di avere le anche più alte delle ginocchia e di formare una linea retta con braccia e spalle.

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Attrezzatura